Niskokaloryczne potrawy najlepsze w czasie odchudzania?

Dodano dnia Maj 27, 2016 w Licznik kalorii

Niskokaloryczne potrawy najlepsze w czasie odchudzania?

Właściwe spalanie kalorii jest najlepszym sposobem na skuteczne odchudzanie, które jednocześnie będzie bezpieczne dla naszego zdrowia. Dlatego o wiele lepiej jest jeść regularnie i nie odmawiać sobie w czasie przebywania na diecie jedzenia kolacji, ale starać się wybierać potrawy niskokaloryczne, czyli takie, które posiadają niską zawartość cukru i tłuszczu.

La Dieta

Dzięki temu będziemy mogli skutecznie się odchudzić, a jednocześnie unikniemy tzw. efektu jo-jo, który oznacza jeszcze większe przybieranie na wadze po okresie drastycznego odchudzania. Dieta oparta na cukrach prostych może być stosowana przez osoby w każdym wieku, a nawet przez osoby chore, które muszą jeść regularnie z powodu tego, że przyjmują leki w porach określonych przez lekarza, zazwyczaj są to godziny poranne i wieczorne, a także południowe w zależności od tego, jak poważna jest choroba, z którą się zmagają i jak podzielone są dawki przyjmowanych przez nich leków. Dlatego nie mogłyby one wypijać jedynie szklanki kawy na śniadanie i nie jeść kolacji. Warto pamiętać, że kalkulator kalorii zawiera również informację o tym, jaka jest dolna granica przyjmowanych w ciągu dnia kalorii poza którą nie powinno się schodzić, ponieważ takie działanie szkodzi naszemu zdrowiu.

Przykłady produktów niskokalorycznych
Tabela kalorii jest najlepszym źródłem informacji o tym, jakie produkty spożywcze są niskokaloryczne. Wynika z niej, że mniej kaloryczny jest ciemny chleb od białego, podobnie jest z bułkami, które chętnie kupujemy na śniadanie. Dobrze jest także jeść jak najmniej ziemniaków, a zastępować je naturalnym ryżem i rezygnować z panierowania różnych mięs. Zawsze zdrową potrawą pozostaje ryba i wszystkie potrawy przygotowywane na bazie pieczenia, a nie smażenia. Oczywiście wysokokaloryczne są wszystkie potrawy kupowane jako potrawy robione na szybko, a także chrupki i różne ciasta. Dobrze jest je zastępować domowymi wypiekami, w których zwraca się uwagę na używane w trakcie ich wyrabiania składniki oraz różnymi podpłomykami i pałeczkami ryżowymi.

Dowiedz się więcej

Przepis na zapiekankę z kaszy jaglanej

Dodano dnia Maj 27, 2016 w Przepisy dietetyczne

Przepis na zapiekankę z kaszy jaglanej

• Pierś z kurczaka – 500gzapiekanka z kaszy jaglanej - kalorie
• Szklanka kaszy jaglanej
• Średni por (biała część) – 40g
• Pół szklanki kukurydzy
• 2 szklanki mleka
• 2 jaja
• Średnia papryka
• Żółty ser – garść startego
• Olej – 20g
• sól, pieprz, zioła prowansalskie

Pierś z kurczaka umyj i pokrój na mniejsze kawałki, następnie wymieszaj z olejem, dopraw solą i pieprzem i wstaw do lodówki na kwadrans. Kaszę jaglaną ugotuj wg przepisu na opakowaniu, a warzywa pokrój na mniejsze kawałki. Kurczaka obsmaż na patelni do zarumienienia, wymieszaj z kaszą i warzywami i całość wyłóż w naczyniu żaroodpornym.
W drugiej misce wymieszaj jaja z mlekiem i zalej nimi zapiekankę. Naczynie włóż do piekarnika i zapiekaj 45 minut w 180 st. Pod koniec pieczenia posyp całość startym serem i zapiekaj kolejne 5 minut. Zapiekanka z kaszy jaglanej jest gotowa!

Dowiedz się więcej

Jak schudnąć skutecznie i na długo? Dietetyk radzi.

Dodano dnia Maj 27, 2016 w Dieta i trening, Skuteczna dieta, Zdrowe odżywianie

Jak schudnąć skutecznie i na długo? Dietetyk radzi.

Coraz większa ilość społeczeństwa jest zainteresowanych ćwiczeniami, które poprawiają ich sylwetkę. Spowodowane jest to przez parę różnych czynników. Ludzie po prostu zamierzają zrzucić zbędne kilogramy, mają potrzebę odchudzania się i są zbyt otyli. Inna przyczyna tego stanu rzeczy jest oczywista i każdy powinien mieć ją na uwadze: sport to po prostu zdrowie i ludzie o tym pamiętają. Inny powód to po prostu moda.

page-2-img-1

Co by nie mówić, w szczególności w miastach bardzo popularne jest ćwiczenie, jakaś fizyczna aktywność, m.in. bieganie i jazda na rowerze. Wszystkie te powyższe czynniki sprawiają, iż ćwiczenia fizyczne stają się coraz bardziej popularne. Treningi planują starsi, a także młodsi, osoby na wsiach i w miastach, kobiety oraz mężczyźni. Lekarze zaznaczają, że to bardzo dobrze. Idealnie jest jeżeli ludzie są wysportowani, bo sport ma wpływ nie tylko na zdrowie człowieka, lecz ponadto na ogólne samopoczucie. Trening warto skonsultować właśnie z lekarzem. To on poinformuje, co trzeba robić, jakiego typu ćwiczenia wykonywać, a jakich osoba musi unikać. Nasz organizm jest bardzo złożony, natomiast lekarz będzie wiedział co jest dla niego odpowiednie. Każdy jest po prostu inny, ma inny organizm, nasze organizmy często znacznie się różnią. Wiedzą o tym lekarze i trzeba o tym pamiętać. Zobrazujemy to za pomocą bardzo prostego przykładu. Załóżmy, że ktoś ma chore kolana lub stawy biodrowe czy innego rodzaju. Chodzenie po górach, bieganie nie będzie tutaj na 100% zalecone przez specjalistę. Raczej zaproponuje ćwiczenia odchudzające, lecz w postaci pływania na basenie czy ogólnych ćwiczeniach rozwijających. Pomoc doktora albo innego specjalisty jest wskazana, aby nasz trening nie skończył się po prostu źle. Róbmy wszystko z rozwagą i pamiętajmy o tym.

Treningi realizujmy zgodnie z zaplanowanym cyklem treningowym, z braniem pod uwagę wskazówek lekarza i sygnały, jakie dostajemy od naszego organizmu. Ćwiczenia ustalajmy w odpowiedni sposób i je wykonujmy. Wtedy na pewno będziemy cieszyli się zdrowiem i świetną sylwetką przez długi czas. Cieszy to, że mieszkańcy naszego kraju uprawiają coraz więcej sportu, a także dbają o profilaktykę. W ten sposób można uniknąć i wyeliminować wiele chorób. Przede wszystkim mamy tu na myśli tzw choroby cywilizacyjne, które są prawdziwą zmorą krajów takich jak USA, UK czy Niemcy, to one są bardzo niebezpieczne i są zagrożeniem w współczesnym świecie. Ten problem dociera też powoli do nas, poprzez wiele sieci fast foodów i wszelkiego typu chemię stosowanej w żywności.

Niestety, ale bez odpowiednio zaplanowanych aktywności fizycznych niedługo możemy odczuwać nie tylko nadwagę czy nawet otyłość, ale po prostu odbije się to w najgorszy sposób na ludzkim zdrowiu. Także opłaca się zaplanować ćwiczenia odchudzające, miejmy zaplanowany trening. Życzymy powodzenia, opłaca się starać i regularnie trenować!

Dowiedz się więcej

Kiedy warto zastanowić się nad rozpoczęciem odchudzania?

Dodano dnia Kwi 28, 2016 w Problemy z nadwagą

Kiedy warto zastanowić się nad rozpoczęciem odchudzania?

Dzisiaj wiele osób decyduje się na odchudzanie. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na fakt, że społeczeństwo kładzie ogromny nacisk na szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Nie można się więc dziwić, że utrata kilku zbędnych kilogramów często staje się marzeniem zwyczajnego Kowalskiego. Kiedy odchudzanie jest rzeczywiście konieczne?oczyszczanie 3

Warto obliczyć swoje BMI

Wskaźnik ten jest jednym z najczęściej używanych narzędzi, dzięki któremu bardzo szybko można ocenić czy odchudzanie się jest niezbędne czy ktoś chce schudnąć tylko przez wzgląd na walory estetyczne. Na szczęście, dzisiaj w sieci można bardzo łatwo skorzystać z pomocy narzędzia, którym jest kalkulator BMI.

Kalkulator pokazuje, czy waga jest w normie, czy może jednak dana osoba ma już nadwagę lub jest otyła. Otyłość dzieli się na kilka stopni i je również wskazuje kalkulator. Jest on polecany przede wszystkim tym osobom, które nie wiedzą jak ocenić swoje ciało i jego wygląd. Za jego pośrednictwem można bardzo szybko rozwiać swoje wątpliwości.

Nadwaga i otyłość

Osoby, które posiadają nadwagę lub otyłość powinny zacząć odchudzanie ze względu na swoje zdrowie. Niestety, ludzki układ kostny nie jest przystosowany do tego, by dźwigać dużą liczbę nadprogramowych kilogramów. Oczywiście, jeśli przekroczyło się normę tylko w niewielkim stopniu, nie trzeba od razu panikować, jednak warto zwracać baczniejszą uwagę na to, co się je. Zupełnie inaczej należy postępować w przypadku bardzo dużej nadwagi i otyłości. Zbyt duża waga jest związana z wieloma schorzeniami, na przykład możliwością zachorowania na cukrzycę typu II. Czasami wystarczy tylko drobna zmiana nawyków żywieniowych, by waga zaczęła bardzo szybko spadać. W takich przypadkach zalecana jest przede wszystkim konsultacja lekarska. Coraz więcej lekarzy specjalizuje się przede wszystkim w leczeniu otyłości, zwłaszcza w społeczeństwach wysokorozwiniętych, w których ten problem jest naprawdę bardzo duży. Dzięki temu, na pewno

Dowiedz się więcej

Jak wybrać najlepszą lokatę bankową?

Dodano dnia Kwi 28, 2016 w Bezpieczne oszczędności na lokatach

Jak wybrać najlepszą lokatę bankową?

Lokaty bankowe to jedna z odmian depozytów bankowych, dzięki jakim posiadacze wpłacanych oszczędności mogą zarabiać kolejne pieniądze. Jest to w teraźniejszych czasach ciągle najpowszechniejszy sposób na umieszczenie większej kwoty pieniędzy w celach zarobkowych. Odszukanie najlepszej lokaty nie jest niestety takie szybkie, jakby się to mogło na początku zdawać. Na co więc trzeba zwrócić uwagę, jeśli chce się założyć lokatę bankową?kredyt

Na początku pod uwagę wypada wziąć oprocentowanie lokat, bowiem to od tego czynnika w większości przypadków uzależniona jest suma pieniędzy, które będzie można na takim depozycie zarobić. Tutaj dokładnie powstaje pytanie – czy sprawdzoną metodą na uzyskanie kapitału na lokacie będzie oprocentowanie stałe czy zmienne?

Przez jednych za najlepsze lokaty postrzegane są te, jakie mają stałe oprocentowanie, bowiem są bardziej stabilne – posiadacz pieniędzy wie doskonale bowiem, jakie będą przychody, ponieważ równe oprocentowanie pozwala na przeprowadzenie odpowiednich obliczeń. Inni tymczasem nastawiają się na otworzenie lokaty ze zmiennym oprocentowaniem, w tym jednakże wypadku niełatwo wyliczyć z wyprzedzeniem, jaki będzie zysk z lokaty, bowiem przez okres jej funkcjonowania oprocentowanie będzie się zmieniać, przez co naliczanie odsetek także może być większe lub mniejsze.

Jaka lokata będzie wypróbowanym sposobem na szybki zysk? Niestety nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi na podobne pytanie. Jeżeli stopy procentowe rosną w kraju, należy zastanowić się chociażby nad lokatą ze zmiennym oprocentowaniem, bowiem zwiększenie się stopy skutkuje pojawieniem się lepszych ofert lokat w bankach, tzn. mających lepsze oprocentowanie. Wtedy na lokacie ze zmiennym oprocentowaniem z takich zmian korzysta się błyskawicznie, jednakże w przypadku lokat ze stałym oprocentowaniem, jej posiadacz będzie musiał zerwać lokatę, lub też zaczekać do jej zakończenia i wówczas dopiero będzie mógł założyć nową, na już lepszych zasadach. Do tego czasu jednak stopy procentowe jeszcze mogą spaść. Należy przed otworzeniem jakiejkolwiek lokaty bankowej przejrzeć ranking lokat i sprawdzić, który z banków będzie mógł zaoferować najlepsze warunki, tak samo dla lokaty ze stałą, ale i zmienną stopą.

Dowiedz się więcej

Impotencja – jak ją leczyć?

Dodano dnia Kwi 28, 2016 w Potencja

Impotencja – jak ją leczyć?

Statystyki jednoznacznie pokazują, że we współczesnym społeczeństwie znacząca część naszego społeczeństwa ma mniej lub bardziej poważne dolegliwości na tle zdrowotnym, zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Niestety, ale ludzki organizm nie jest czymś doskonałym, o czym przekonało się boleśnie już mnóstwo osób. Jeśli oprócz naturalnie występujących problemów zdrowotnych, spowodowanych wadliwą genetyką, dodamy również jednostki chorobowe powstające na skutek czynników zewnętrznych, to otrzymamy szeroką gamę dolegliwości trudnych do zwalczenia.potencja

Jak się okazuje, współcześnie jesteśmy narażeni na wiele bodźców występującym w naszym naturalnym środowisku. Z jednej strony są to zanieczyszczenia powietrza, powstałe na skutek emisji ogromnej ilości spalin samochodowych, a z drugiej np. nawyki żywieniowe większości społeczeństwa, które cechują się przede wszystkim spożywaniem ogromnej ilości nasyconych tłuszczy oraz węglowodanów, a więc cukrów, które nie dają człowiekowi nic więcej, poza energią.

Powszechnym problemem wśród mężczyzn jest szeroko rozumiana impotencja, która polega na braku sprawności seksualnej. Najczęstszym kłopotem jest erekcja, a raczej jej brak, co oczywiście eliminuje możliwość zainicjowania stosunku seksualnego. Niestety, ale ma to ogromne przełożenie nie tylko na samego mężczyznę, ale również jego życie prywatne, ponieważ bardzo często dochodzi wtedy do konfliktów wewnątrz związku. Na szczęście, współczesna medycyna gwarantuje nam szereg kuracji leczniczych w tym zakresie.

Tabletki na potencję – skuteczność

W czasach teraźniejszych nie powinniśmy mieć większego problemu ze znalezieniem odpowiedniego preparatu praktycznie na każdą dolegliwość na tle zdrowotnym, co pokazuje w jak gwałtowny sposób rozwinęła się w ostatnich latach medycyna. Preparaty na erekcję nie zawsze są jednak skuteczne, ponieważ proces ten jest zależny od wielu czynników związanych z naszym ciałem. Niewątpliwie jednak, warto ich spróbować, ponieważ istnieje pewna szansa na całkowite pozbycie się tego problemu. Ranking najlepszych preparatów na potencję znajdziesz na portalu aptekamezczyzny.pl.

Dowiedz się więcej

Jak założyć lokatę bankową?

Dodano dnia Kwi 28, 2016 w Inwestowanie pieniędzy

Jak założyć lokatę bankową?

Lokaty bankowe gwarantują bezpieczeństwo naszych oszczędności. Powierzając nasze pieniądze nie musimy więc obawiać się, że pod wpływem niekorzystnej sytuacji na giełdzie stracimy zgromadzony kapitał. kredyty bankowe

Szybko i łatwo

Najprostszym sposobem na założenie lokaty jest skorzystanie z usług banku, w którym prowadzimy już konto osobiste. Wystarczy wtedy zalogować się na swój profil i przelać określoną kwotę na podany rachunek. Jest to o tyle korzystne, że nie musimy nawet wychodzić z domu, a dodatkowo banki często swoim klientom proponują promocyjne oferty. W przypadku, gdy przeglądamy ranking lokat i znajdujemy lepszą propozycję u konkurencji, prawdopodobnie będziemy musieli wybrać się do placówki, gdzie podczas spotkania z pracownikiem instytucji podpiszemy umowę. Niezależnie od tego czy wybierzemy lokatę dostępną wyłącznie przez Internet, czy też w tradycyjny sposób, zostanie ona założona jeszcze tego samego dnia.

Porównanie lokat – dlaczego warto od niego zacząć

Poszukiwanie najbardziej korzystnej oferty na rynku być może wymaga nieco czasu, ale ten wysiłek na pewno się opłaci. Oprocentowanie lokat, długość trwania umowy, czy konsekwencje wcześniejszego wycofania kapitału – to wszystko ma wpływ na zyski z tytułu odsetek. Jeśli więc zależy nam, aby nasze oszczędności były nie tylko bezpieczne, ale również przyniosły maksymalnie wysoki zysk, konieczne jest wybranie oferty, która będzie odpowiadać na nasze oczekiwania, a jednocześnie będzie zgodna z aktualnymi możliwościami finansowymi.

Najlepsza lokata

Powinna umożliwić nam jak największy zysk. Oczywiście nie ma takiej oferty na rynku, która odpowiadałaby wszystkim klientom banku. Stąd też decydując się na lokatę powinniśmy przede wszystkim zastanowić się ile pieniędzy możemy powierzyć bankowi i na jak długi czas. W ten sposób łatwiej nam będzie nieco zawęzić pole poszukiwań, co znacznie uprości podjęcie ostatecznej decyzji. Później pozostaje porównać poszczególne parametry i wybrać najkorzystniejszą w naszej sytuacji ofertę.

Więcej informacji na temat lokat znajdziesz na stronie oszczednoscionline.pl/ranking-lokat-maj-2016.

Dowiedz się więcej