Bezpieczna dieta kopenhaska

Dodano dnia Cze 22, 2016 w Skuteczna dieta

Bezpieczna dieta kopenhaska

Wiele osób poszukuje bezpiecznej dla siebie diety. W ostatnich latach nasza świadomość dotycząca różnych diet wzrosła do tego stopnia, że niechętnie sięgamy już po diety, których twórcy obiecują nam szybkie odchudzenie o wiele kilogramów, ale chcemy korzystać jedynie ze sprawdzonych diet, polecanych przez znanych i dobrych specjalistów.page-4-img-8

Do takiego stanu rzeczy przyczyniły się różne programy telewizyjne, w których promowane są zdrowe metody odżywania oraz fachowe strony internetowe, na których zamieszczane są opinie specjalistów z zakresu zdrowego odżywiania oraz osób, które już korzystały z różnych diet i mogą skutecznie doradzić lub odradzić skorzystanie z jakiejś diety. Na szczęście, coraz mniej modny staje się wygląd anorektyczny, a sama anoreksja uważana jest za poważną chorobę, która wymaga długotrwałego leczenia. Na pułapkę niesprawdzonych diet łapią się jeszcze młode dziewczęta, dlatego nauczyciele zwracają baczną uwagę na osoby, które w szybki sposób zaczęły tracić na wadze, ale też coraz częściej sami uczniowie różnych szkół zwracają uwagę osobom, co do których mają wrażenie, że zaczęły się intensywnie odchudzać, żeby nie przesadzały z restrykcyjnymi dietami, ponieważ w ten sposób mogą sobie tylko zaszkodzić. Trzeba pamiętać, że dla młodych osób nie jest przeznaczona dieta kopenhaska, ani żadna inna dieta, która opiera się na bardzo dużym ograniczeniu ilości spożywanych pokarmów.

Stosowanie się do zasad diety kopenhaskiej

Żeby dieta kopenhaska mogła być skuteczna, a przede wszystkim bezpieczna, trzeba stosować się do jej zasad. Przede wszystkim, inna nazwa tej diety wskazuje na to, że jest to dieta trzynastodniowa i nie może być ona skracana ani wydłużana, ponieważ takie działanie nie przyniesie dobrych efektów. Poza tym trzeba będzie zaopatrzyć się w przepisy diety kopenhaskiej i zgodnie z nimi przygotowywać swoje codzienne menu. Trzeba przy tym pamiętać, że bardzo niebezpieczne będzie niezgodne z przepisami ograniczenie ilości spożywanego jedzenia, ponieważ dieta kopenhaska sama z siebie jest już bardzo restrykcyjna.

Dowiedz się więcej

Czy lokata to dobry sposób na pomnożenie oszczędności?

Dodano dnia Cze 22, 2016 w Inwestowanie pieniędzy

Czy lokata to dobry sposób na pomnożenie oszczędności?

Lokata bankowa to kontrakt klienta z obiektem bankowym, dzięki któremu ten pierwszy składa temu drugiemu jakąś kwotę finansową, zwracaną po konkretnym czasie razem z odsetkami na orzeczonych pierwej warunkach. lokaty terminowe

Mówiąc klarowniej, jest to jeden z najłatwiejszych teraz konceptów na odłożenie kapitału, który dodatkowo cechuje się niską kwotą minimalną do uruchomienia rachunku, zapewnieniem dochodu (głównie gdy analizujemy lokaty z procentem stałym), a także brakiem konieczności posiadania rzetelnej wiedzy względem teraźniejszej sytuacji na rynkach. Niestety jednak, nie jest to instrument finansowy doskonały, ponieważ zlecony kapitał będzie zamrożony, co uniemożliwia skorzystanie zeń w czasie trwania umowy, przedterminowe wyjęcie zeń jakiejkolwiek kwoty jest związane ze straceniem wszystkich odsetek, a zapewnienie dochodu traci na jego wysokości, przez co jest on niższy, niźli w przypadku innych form oszczędzania.

Lokaty bankowe można podzielić na te z procentem nieruchomym, o których mowa wcześniej, a u których wysokość dochodu nie zmienia się wraz z mijaniem czasu, ale i na takie jak lokata z oprocentowaniem niestałym, która jest kontrastem tych pierwszych, bowiem wartość jej odsetek jest uzależniona od stanu na rynku pieniężnym, jak lokaty sieciowe, czyli zakładane przez sieć internetową i skierowane do posiadaczy rachunków osobistych, jak lokaty strukturyzowane, które posiadają w sobie możliwości funduszy inwestycyjnych, a także jak multum innych, różniących się od siebie konkretnymi aspektami. Widzimy zatem, że konsument sam może wybrać, jakie są dlań najlepsze lokaty, toteż należałoby wykorzystać ten moment na przeanalizowanie propozycji.

Bez względu na to natomiast, jaki ich typ najbardziej nam trafia do gustu, za każdym razem należy też wziąć w rachubę takie kwestie jak czas ich zapadalności, ubezpieczenie finansów, częstotliwość kapitalizowania odsetek, oprocentowanie lokat, odpłatności bankowe, czy podatek Belki. Aby wygodnie to wszystko zaś rozeznać, praktycznym będzie fachowy ranking lokat, czyli strona internetowa, która zestawia między sobą wcześniej wymienione, lecz i ogrom innych wiadomości. Zaleca się więc takowy dla siebie odnaleźć, tym bardziej że w sieci jest ich niezwykle dużo, nie zapominając oczywiście o konieczności wyłonienia tego, który cechuje się oglądem najważniejszych banków w państwie, systematycznymi aktualizacjami oraz rzetelnością. Czasem bywa bowiem tak, iż niektóre ośrodki bankowe wykorzystują rankingi do kłamliwego prześcignięcia konkurentów, a nie zdający sobie z tego sprawy klient daje się na ten obłudny chwyt nabrać i traci możliwość wytypowania lokaty faktycznie najlepszej.

Dowiedz się więcej

Błędy popełniane podczas odchudzania

Dodano dnia Cze 22, 2016 w Dieta i trening

Błędy popełniane podczas odchudzania

Odchudzanie to długotrwały proces wymagający sporo wysiłku i samozaparcia. Same tabletki odchudzające nie wystarczą. Konieczne są również ćwiczenia fizyczne i oczywiście zbilansowana dieta. Jakie błędy popełniamy najczęściej kiedy usiłujemy pozbyć się zbędnych kilogramów?jedzenie

Brak konsekwencji

Chyba każdy wie, że tłuste potrawy oraz słodycze nie sprzyjają zachowaniu zgrabnej sylwetki. I chociaż próbujemy ich unikać, to często brakuje nam konsekwencji. Podjadanie pomiędzy posiłkami słonych przekąsek również nie wpłynie pozytywnie na naszą figurę, dlatego ważna jest wytrwałość. Warto zadbać o zdrowe przyzwyczajenia żywieniowe. Słodzone napoje należy zastąpić wodą mineralną, a tłustą śmietanę i majonez zamienić na jogurt naturalny. Takie działanie pomoże zachować zgrabną sylwetkę i przyspieszy proces odchudzania. Chociaż motywacja jest wtedy bardzo ważna, lepiej postępy w odchudzaniu nagrodzić wypadem do kina, czy nową książką, niż ciastem z bitą śmietaną.

Brak motywacji

Rezygnacja z porannego joggingu, bo pada deszcz, odpuszczenie sobie wizyty na siłowni lub basenie po męczącym dniu, czy odłożenie innego rodzaju aktywności fizycznej „na jutro” to równie częsty błąd jak podjadanie pomiędzy posiłkami. Jeśli trudno Ci zmotywować się do ćwiczeń, namów przyjaciółkę, aby towarzyszyła Ci na zajęciach fitness, czy rowerowej wycieczce za miasto. W ten sposób trudniej będzie Ci zrezygnować z zaplanowanego wspólnie wysiłku, a bliska osoba na pewno będzie dodatkowo motywowała do wytrwania. Poza tym może to być dobra okazja do wspólnego spędzenia czasu.

Dobre tabletki na odchudzanie

Preparaty na odchudzanie to specyfiki, po które często sięgamy chcąc zgubić nadmierne kilogramy. Wiele osób twierdzi, że zażywając je nie trzeba robić nic więcej, aby schudnąć. Oczywiście jest to duży błąd, bo tabletki na odchudzanie jedynie wspomagają cały proces ograniczając uczucie głodu, a zarazem przyspieszając metabolizm. Jeśli chcesz schudnąć skutecznie i zdrowo, musisz stosować odpowiednią dietę oraz ćwiczyć. Suplementy tylko pomagają, ale nie zastąpią Twojego wysiłku. Więcej informacji na temat odchudzania znajdziesz na stronie http://chudnij-szybko.pl.

Dowiedz się więcej

Spłata kilku kredytów jednocześnie

Dodano dnia Cze 22, 2016 w Konsolidacja zobowiązań

Spłata kilku kredytów jednocześnie

Reklamy banków zachęcają do tego, by zaciągać kredyty konsolidacyjne. Jedna rata do spłacania, w dodatku niższa od sumy tych dotychczasowych to z pewnością duża zachęta, ale warto przede wszystkim rozważnie dysponować domowym budżetem, aby uchronić się przed finansowymi kłopotami.shutterstock_90148960

Pożyczaj z rozwagą

Wiele osób już spłacających kredyt w banku rozważa zaciągnięcie kolejnej pożyczki. Instytucje kredytujące reklamują swa ofertę na różne sposoby, a dodatkową zachętę stanowi fakt, że wcale nie tak trudno jest otrzymać taką pożyczkę. Należy jednak pamiętać, że każdy dług trzeba będzie kiedyś spłacić, a kolejna rata wpłynie na comiesięczne wydatki w rodzinnym budżecie. Osoby mające trudności z regulowaniem kilku zobowiązań jednocześnie mogą zdecydować się na kredyt konsolidacyjny, czyli zamianę kilku kredytów w jeden – z nową umową, jedną ratą i dłuższym czasem na spłatę zobowiązania. Oczywiście brzmi to zachęcająco, bo nie trzeba w takiej sytuacji pilnować kilku terminów, a do tego rata zazwyczaj też jest niższa. Wydłużenie czasu spłaty może jednak przełożyć się na wzrost całkowitego kosztu takiej pożyczki, dlatego należy uważnie zapoznać się z umową i zweryfikować opłacalność tego rozwiązania.

Jak znaleźć dobrą ofertę?

Kiedy mimo wszystko rozważamy korzyści, jakie daje konsolidacja kredytów, warto rozejrzeć się za najlepszą ofertą na rynku. Wiele osób rozpoczyna poszukiwania od Internetu. Ranking kredytów konsolidacyjnych to całkiem dobry sposób na wyselekcjonowanie najciekawszych propozycji kilku banków – porównanie kredytów konsolidacyjnych. Można też skorzystać z dostępnych w sieci specjalnych kalkulatorów, gdzie wpisując odpowiednie dane będziemy mogli obliczyć w łatwy sposób ile wyniesie comiesięczna rata po konsolidacji i czy takie rozwiązanie w ogóle będzie w naszym przypadku opłacalne. Może okazać się, że połączenie różnych zobowiązań wcale nie przełoży się na oszczędności, a wtedy trzeba będzie pomyśleć o innym wyjściu z sytuacji, a więc np, skorzystaniu z tzw. wakacji kredytowych. Oczywiście odpowiednio wcześnie trzeba też spotkać się z pracownikiem banku i powiedzieć mu o problemach ze spłatą długu.

Dowiedz się więcej

Niskokaloryczne potrawy najlepsze w czasie odchudzania?

Dodano dnia Maj 27, 2016 w Licznik kalorii

Niskokaloryczne potrawy najlepsze w czasie odchudzania?

Właściwe spalanie kalorii jest najlepszym sposobem na skuteczne odchudzanie, które jednocześnie będzie bezpieczne dla naszego zdrowia. Dlatego o wiele lepiej jest jeść regularnie i nie odmawiać sobie w czasie przebywania na diecie jedzenia kolacji, ale starać się wybierać potrawy niskokaloryczne, czyli takie, które posiadają niską zawartość cukru i tłuszczu.

La Dieta

Dzięki temu będziemy mogli skutecznie się odchudzić, a jednocześnie unikniemy tzw. efektu jo-jo, który oznacza jeszcze większe przybieranie na wadze po okresie drastycznego odchudzania. Dieta oparta na cukrach prostych może być stosowana przez osoby w każdym wieku, a nawet przez osoby chore, które muszą jeść regularnie z powodu tego, że przyjmują leki w porach określonych przez lekarza, zazwyczaj są to godziny poranne i wieczorne, a także południowe w zależności od tego, jak poważna jest choroba, z którą się zmagają i jak podzielone są dawki przyjmowanych przez nich leków. Dlatego nie mogłyby one wypijać jedynie szklanki kawy na śniadanie i nie jeść kolacji. Warto pamiętać, że kalkulator kalorii zawiera również informację o tym, jaka jest dolna granica przyjmowanych w ciągu dnia kalorii poza którą nie powinno się schodzić, ponieważ takie działanie szkodzi naszemu zdrowiu.

Przykłady produktów niskokalorycznych
Tabela kalorii jest najlepszym źródłem informacji o tym, jakie produkty spożywcze są niskokaloryczne. Wynika z niej, że mniej kaloryczny jest ciemny chleb od białego, podobnie jest z bułkami, które chętnie kupujemy na śniadanie. Dobrze jest także jeść jak najmniej ziemniaków, a zastępować je naturalnym ryżem i rezygnować z panierowania różnych mięs. Zawsze zdrową potrawą pozostaje ryba i wszystkie potrawy przygotowywane na bazie pieczenia, a nie smażenia. Oczywiście wysokokaloryczne są wszystkie potrawy kupowane jako potrawy robione na szybko, a także chrupki i różne ciasta. Dobrze jest je zastępować domowymi wypiekami, w których zwraca się uwagę na używane w trakcie ich wyrabiania składniki oraz różnymi podpłomykami i pałeczkami ryżowymi.

Dowiedz się więcej

Przepis na zapiekankę z kaszy jaglanej

Dodano dnia Maj 27, 2016 w Przepisy dietetyczne

Przepis na zapiekankę z kaszy jaglanej

• Pierś z kurczaka – 500gzapiekanka z kaszy jaglanej - kalorie
• Szklanka kaszy jaglanej
• Średni por (biała część) – 40g
• Pół szklanki kukurydzy
• 2 szklanki mleka
• 2 jaja
• Średnia papryka
• Żółty ser – garść startego
• Olej – 20g
• sól, pieprz, zioła prowansalskie

Pierś z kurczaka umyj i pokrój na mniejsze kawałki, następnie wymieszaj z olejem, dopraw solą i pieprzem i wstaw do lodówki na kwadrans. Kaszę jaglaną ugotuj wg przepisu na opakowaniu, a warzywa pokrój na mniejsze kawałki. Kurczaka obsmaż na patelni do zarumienienia, wymieszaj z kaszą i warzywami i całość wyłóż w naczyniu żaroodpornym.
W drugiej misce wymieszaj jaja z mlekiem i zalej nimi zapiekankę. Naczynie włóż do piekarnika i zapiekaj 45 minut w 180 st. Pod koniec pieczenia posyp całość startym serem i zapiekaj kolejne 5 minut. Zapiekanka z kaszy jaglanej jest gotowa!

Dowiedz się więcej

Jak schudnąć skutecznie i na długo? Dietetyk radzi.

Dodano dnia Maj 27, 2016 w Dieta i trening, Skuteczna dieta, Zdrowe odżywianie

Jak schudnąć skutecznie i na długo? Dietetyk radzi.

Coraz większa ilość społeczeństwa jest zainteresowanych ćwiczeniami, które poprawiają ich sylwetkę. Spowodowane jest to przez parę różnych czynników. Ludzie po prostu zamierzają zrzucić zbędne kilogramy, mają potrzebę odchudzania się i są zbyt otyli. Inna przyczyna tego stanu rzeczy jest oczywista i każdy powinien mieć ją na uwadze: sport to po prostu zdrowie i ludzie o tym pamiętają. Inny powód to po prostu moda.

page-2-img-1

Co by nie mówić, w szczególności w miastach bardzo popularne jest ćwiczenie, jakaś fizyczna aktywność, m.in. bieganie i jazda na rowerze. Wszystkie te powyższe czynniki sprawiają, iż ćwiczenia fizyczne stają się coraz bardziej popularne. Treningi planują starsi, a także młodsi, osoby na wsiach i w miastach, kobiety oraz mężczyźni. Lekarze zaznaczają, że to bardzo dobrze. Idealnie jest jeżeli ludzie są wysportowani, bo sport ma wpływ nie tylko na zdrowie człowieka, lecz ponadto na ogólne samopoczucie. Trening warto skonsultować właśnie z lekarzem. To on poinformuje, co trzeba robić, jakiego typu ćwiczenia wykonywać, a jakich osoba musi unikać. Nasz organizm jest bardzo złożony, natomiast lekarz będzie wiedział co jest dla niego odpowiednie. Każdy jest po prostu inny, ma inny organizm, nasze organizmy często znacznie się różnią. Wiedzą o tym lekarze i trzeba o tym pamiętać. Zobrazujemy to za pomocą bardzo prostego przykładu. Załóżmy, że ktoś ma chore kolana lub stawy biodrowe czy innego rodzaju. Chodzenie po górach, bieganie nie będzie tutaj na 100% zalecone przez specjalistę. Raczej zaproponuje ćwiczenia odchudzające, lecz w postaci pływania na basenie czy ogólnych ćwiczeniach rozwijających. Pomoc doktora albo innego specjalisty jest wskazana, aby nasz trening nie skończył się po prostu źle. Róbmy wszystko z rozwagą i pamiętajmy o tym.

Treningi realizujmy zgodnie z zaplanowanym cyklem treningowym, z braniem pod uwagę wskazówek lekarza i sygnały, jakie dostajemy od naszego organizmu. Ćwiczenia ustalajmy w odpowiedni sposób i je wykonujmy. Wtedy na pewno będziemy cieszyli się zdrowiem i świetną sylwetką przez długi czas. Cieszy to, że mieszkańcy naszego kraju uprawiają coraz więcej sportu, a także dbają o profilaktykę. W ten sposób można uniknąć i wyeliminować wiele chorób. Przede wszystkim mamy tu na myśli tzw choroby cywilizacyjne, które są prawdziwą zmorą krajów takich jak USA, UK czy Niemcy, to one są bardzo niebezpieczne i są zagrożeniem w współczesnym świecie. Ten problem dociera też powoli do nas, poprzez wiele sieci fast foodów i wszelkiego typu chemię stosowanej w żywności.

Niestety, ale bez odpowiednio zaplanowanych aktywności fizycznych niedługo możemy odczuwać nie tylko nadwagę czy nawet otyłość, ale po prostu odbije się to w najgorszy sposób na ludzkim zdrowiu. Także opłaca się zaplanować ćwiczenia odchudzające, miejmy zaplanowany trening. Życzymy powodzenia, opłaca się starać i regularnie trenować!

Dowiedz się więcej